番外編　ダイエット

5日目は楽々だった腹筋重視トレーニング。
いや、ブートキャンプ。

トレーニングとか筋トレと言うと、ビリー隊長に怒られますｗ

５日目の筋肉痛がこたえます。
開始10分くらいから少しずつ痛み消えてきました。

そしてツイスト、ツイスト、飛行機ぶんぶん。

寝っ転がっての小さい腹筋運動。
確実に効きます。
腹筋が堅くなる。

ちょっと首痛いのが辛い。

これ、絶対オススメです。
短時間運動で体脂肪が燃焼するんです。

本日の結果
体重66.5kg
体脂肪15.5%

なぜか昨日よりも効果出ました。
継続的に効果が発揮されてるということでしょうね。

いつ見ても、シェリーさん。
雄叫びを上げながらハードな運動を軽々こなすあなたは素敵です。
HGばりの「フォォー」
あれを聞くと元気になります。

目指せビリーじゃなくて俺の場合シェリーです。












起業家ベビーイノセンス情報商材レビューTOPページに戻る

ブートキャンプの後半戦。
今までと違って汗をガンガンかくようなトレーニングではないです。

腹筋。腹筋。腹筋。
3回も書いてしまう程腹筋を引き締めます。

5日目は、結構楽だなあってトレーニングしてました。
ですが、次の日は結構腹筋が痛い。


今日もビリー隊長が励ましてくれます。
「自分のペースで」
「休んでもいいから戻ってこい。あきらめるな」
「声をだせぇぇ」

実際、自宅で声出しませんけど。
なんらくクリアー出来ました。

筋肉痛と引き替えに。

結果
体重67kg
体脂肪15%

前日と変わってませんが、腹筋はなんとなく引き締まった・・・・ような気がします。

ツイストしてツイストして、飛行機ぶんぶん。テンポよくやります。

足と腹筋引き締め抜群です。
この腹筋プログラムは女性にいいかもしれません。
そんなに辛くなくて短期間で引き締まるトレーニングなんて最高です。

ビリーはともかくシェリー。
凄いです。
無駄なものが一切ない美人さんです。
ビリーの娘って話しだけど本当？

誰か教えて。










起業家ベビーイノセンス情報商材レビューTOPページに戻る

ここでカミングアウトです。








実はビリーバンドなんて使ってません。
これを使用すると絶対俺にはもたない。

ノーマルで十分疲れてます。
自分のペースで無理しないでステップアップします。

最初の20分間は少しの疲労ですが、30分〜45分の15分間はまさに限界
を感じます。

個人差はどうであれ、このプログラムは限界までやるというのが趣旨なので
手抜きしないでガンガン動きます。

「2kgは痩せたな」とビリーがコメントします。

どうかな？

実践前（ブートキャンプ前）
体重68kg
体脂肪16%

４日目
体重67kg
体脂肪15%

昨日より効果が薄いのか、体が慣れたのか？
はたまた食事？（焼肉たべたもんな）

今朝、顔を洗ってる時に気が付きました。
普通、肌なんて気にしない俺が、

あり？
なんだか肌がツルツルしてるぞ。
ひげはあるけどｗ

きっと女性だと化粧したりするから、もっと分かるんだろうけど。
俺は手触りでしか伝えられません。

汗を沢山かくから新陳代謝が良くなって、お肌の老廃物が出てきてるのかな？
今日は、ダイエット効果よりお肌に驚きました。

運動してる体と、運動しない体。
差が出るのは当然といった所ですね。

以上、４日目の報告でした。











起業家ベビーイノセンス情報商材レビューTOPページに戻る

ビリーズブートキャンプに入隊して３日目突入しました。
筋肉痛も消えてきて、動ける感じです。

前回の基本プログラムで、味わった筋肉痛が消え、肉体が少し引き締まった感覚があります。
ブートキャンプは確かに凄いというのを実感してます。









今回からのブートキャンプメニューは、基本プログラムから応用プログラムのDVDになります。
基本では下半身重視のトレーニングでしたが、ここでようやく上半身強化という感じでしょうか。

今日のビリーは登場で帽子をかぶって現れます。
すぐに脱ぎます（笑）
途中で、｢運動すると服が乱れるな｣っていうコメントをしてます。
少しお茶目な部分をみせますが、内容はハードです。
全然笑う余裕なんて無いです。
腕がぐったりしてきます。
さすがブートキャンプの応用編。
基本よりもパワーアップしてます。
２の腕が気になる人にもってこいです。

腹筋にも負荷がかかり、腹筋を引き締めます。
体重、体脂肪の結果報告
体重66.5kg　体脂肪15.0%


当初と
比べるとなんと！！

体重1.5kg減

体脂肪1.0%

たった３日間でこうの効果！

驚異的な数値です。
私は学生時代陸上部へ所属してました。
一日20kmのランイングに筋肉トレーニングをして3km走ってストレッチして終了という運動を毎日してました。もう10年以上前の話ですが。
そのときは１週間で3kgのペースで体重が減ってました。
練習は3時間以上だったでしょうか。
それと匹敵する効果を部屋にいながら1時間程度で得られたということが凄いと思います。
この即効性がブートキャンプが売れてる証拠ですね。
｢自分に負けるな｣
今日もビリーからの激がとぶ。

体脂肪と闘え。
絶対痩せるという意思を持ってやれば短期間で十分結果が体に現れます。

今日も充実したブートキャンプでした。











起業家ベビーイノセンス情報商材レビューTOPページに戻る

ビリーズブートキャンプ前の肉体状況です。

肉体
身長171cm
体重68kg
体脂肪16.0%







片手腕立て　5回位出来る。
片手けんすい3回位出来る。
握力　　　　60キロ
腕だけはそこそこ筋肉ありますよ。
後はぜんぜんダメ。

汗
ラーメンすするくらいでは汗出ません。
腹
腹筋に力を入れても割れ目が贅肉に埋まってきてます。
29歳にして中年太りに突入か。

現在
まったく運動なしで毎日ビールを飲んでます。
たまに焼酎。

とまあこんな私ですが、これが全てのビリーズブートキャンプのプログラムを終えた時、どうなってるか。

こうしてビリーズブートキャンプの開始したのであります。
もう、久々にあった人に「太った？」なんて言わせない。













起業家ベビーイノセンス情報商材レビューTOPページに戻る