ブートキャンプ 6日目

5日目は楽々だった腹筋重視トレーニング。
いや、ブートキャンプ。

トレーニングとか筋トレと言うと、ビリー隊長に怒られますｗ

５日目の筋肉痛がこたえます。
開始10分くらいから少しずつ痛み消えてきました。

そしてツイスト、ツイスト、飛行機ぶんぶん。

寝っ転がっての小さい腹筋運動。
確実に効きます。
腹筋が堅くなる。

ちょっと首痛いのが辛い。

これ、絶対オススメです。
短時間運動で体脂肪が燃焼するんです。

本日の結果
体重66.5kg
体脂肪15.5%

なぜか昨日よりも効果出ました。
継続的に効果が発揮されてるということでしょうね。

いつ見ても、シェリーさん。
雄叫びを上げながらハードな運動を軽々こなすあなたは素敵です。
HGばりの「フォォー」
あれを聞くと元気になります。

目指せビリーじゃなくて俺の場合シェリーです。












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